평생 살 안찌는 식습관, 이렇게 바꾸면 됩니다!

 

 

안녕하세요! 제가 최근에 평생 살 안찌게 먹는법을 찾아보다가 유용한 정보를 발견했어요. 이제는 몸무게가 걱정될 정도로 찌게 되어서 운동과 식사조절이 필요하다고 느껴졌는데, 평생 살 안찌게 먹는법 12가지를 알아내어 더 이상 찌지 않도록 노력하고 있어요!

 

하루 적어도 3끼 규칙적인 식사 권장

한때 하루 한끼식사법이 유행했던 적도 있지만 비만치료 전문의들에 따르면 하루에 적어도 3끼는 꼭 규칙적으로 먹어야해요. 물론 양을 적게 먹어도 상관없습니다. 하지만 끼니를 거르게 되면 과식할 확률이 높아져요.