피스타치오 효능 효과보기

안녕하세요 오늘은 최근에 견과류로 많은 사랑을 받고 있는 피스타치오에 대해서 안내를 해보도록 할게요. 초콜렛등에도 많이 함유가 되어져있는 견과류인데요. 우리몸에 상당히 좋다고 합니다. 어떤 피스타치오 효능들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 당뇨에 좋다.

피스타치오는 혈당을 조절하는데 도움이 되는데요. 단백질의 당합성을 줄여주기 때문에 혈당 조절하는데 도움이 되어지게 됩니다.

 

 

 

2. 체중조절에 좋다.

피스타치오는 식이섬유가 풍부하기 때문에 조금만 먹어도 포만감을 느낄수가 있습니다. 그렇기때문에 간식으로 섭취하게 되면 식사량을 조절하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

3. 혈관에 좋다.

올레인산과 피토스테롤이라고 하는성분은 좋은 콜레스테롤 수치는 증가시키고 나쁜 콜레스테롤의 수치는 낮춰주는 역할을 하게됩니다. 그렇기 때문에 혈관에 도움이 되어지게 됩니다.

 

 

4. 정력에 좋다.

이미노산 아르기닌 성분이 풍부한데 특히 남성의 정력증진에 도움이 되어진다고합니다.

 

 

5. 시력개선효과에 좋다.

푸테인과 제아잔틴 성분이 포함이 되어져있는데 이 성분들은 시력감퇴를 막고 백내장을 예방하는데 도움을 주게 됩니다.

이상으로 피스타치오 효능에 대해서 알아보았습니다.